浅淡遗忘曲线和记忆单词

艾宾浩斯的遗忘曲线(Forgetting Curve)

1885, 心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)以自己做实验,提出了遗忘曲线一学说。

 

艾宾浩斯提出遗忘速度取决于一系列因素,比如学习材料难度,表达方式,和心理因素比如焦虑和睡眠。

 

他进一步提出基础遗忘率(basal forgetting rate) 在个体之间差异不大。通过记忆术( mnemonic representation skills),和间隔重复(spaced repetition)个人是可以提高记忆力的。

 

看这个遗忘曲线

forgetting_curve

20分后,42%被遗忘掉,58%被记住。
1小时后,56%被遗忘掉,44%被记住。
1天后,74%被遗忘掉,26%被记住。
1周后,77%被遗忘掉,23%被记住。
1个月后,79%被遗忘掉,21%被记住。

短时记忆和长时记忆

记忆的过程一般是这样的:输入大脑的信息在经过注意过程的学习后,便成为了短时记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。

记忆的方法

懂得遗忘的规律了,我们就可以很容易地找出适合自己的记忆方法。

记忆术(mnemonic representation skills)

在记忆单词上,你可以充分发挥想像力,把枯燥的文字和图像结合起来,或者分解单词重构各种虚拟夸张怪诞的故事。越多不相关的关联,越容易让单词在脑里生根发芽。

 

做个比喻,记忆一个单词如同在山坡上种一颗树,山洪一来,冲走了。单词在脑里没长深根。如果该单词在脑里和别的记忆符号产生了各种关联,就有如盘根错节的一片树林,山洪来了也不怕。

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